Kjenner du deg overveldet av stress og andres forventninger? Har du mistet kontakten med dine egne ønsker og behov? Denne workshopen er din mulighet til å ta tilbake kontrollen og finne tilbake til din personlige kraft.
Er du en 'people pleaser' som alltid sier ja, selv når du mener nei? Sliter du med å ta valg, fordi du er redd for å velge feil? Da er denne workshopen din mulighet til å endelig sette dine egne behov først.
Ditt Autentiske Selv er et egenutviklet program som skal hjelpe deg med å bli mer tro mot deg selv.
Programmet er satt sammen for å:
💎 Gi deg økt tilgang til dine ressurser
💎 Gjøre det enklere å sette grenser
💎 Hjelpe deg å vite hva du vil
💎 Forbedre kommunikasjonen din
💎 Gi deg økt relasjonell forståelse
💎 Hjelpe deg å være robust
💎 Gjøre deg mer tro mot deg selv
Dette er coaching i gruppe, lagt opp som et kurs. Det har den ekstra fordelen at deltakerne kan bruke hverandre til erfaringsdeling, stille hverandre spørsmål og tilby hverandre støtte.
Her kan du se et webinar om workshopen
Mer om kurset:
Kurset holdes live online via Teams. Opptak av sesjonene blir gjort tilgjengelig for kursdeltakerne. Grupperom-sesjoner tas ikke opp.
Det blir oppgaver å gjennomføre mellom sesjonene, og digitale ressurser, som for eksempel lydfiler, figurer og dokumenter blir gjort tilgjengelig for deg til odel og eie.
Kurskveld 1
Torsdag 21. august 2025 kl 18 - 20.30
Tema: Fra hodet til kroppen.
Vi blir litt kjent innad i gruppen, og starter med grunnleggende øvelser for å bruke hele oss, og øve på å bli bevisst på hva som skjer av intern kommunikasjon i oss. Hva kommer frem av tanker fra bevisstheten, det ubevisste, i tillegg til fysiske signaler?
Kurskveld 2
Torsdag 28. august 2025 kl 18 - 21
Tema: Tre inn i din kraft.
Her skal du lære å ta eierskapet til dine tanker og følelser. I tillegg skal vi snakke om, og gjøre øvelser som handler om grensesetting.
Kurskveld 3
Torsdag 4. september 2025 kl 18 - 20.30
Tema: Autentisitet i relasjoner.
Denne kvelden vil handle om mellommenneskelig kommunikasjon og hvordan vi relaterer oss til andre.
Kurskveld 4
Torsdag 11. september 2025 kl 18.00 - 21.00
Tema: Kvitt deg med begrensende mentale rammer.
Denne kvelden skal vi ta oss god tid, fordi vi skal gå mer i dybden. Først skal vi avdekke dine begrensende mentale rammer, eller overbevisninger, som de også kalles. Disse er ofte ubevisste. Deretter skal vi lære oss hvordan vi trer ut av disse rammene.
Kurskveld 5
Torsdag 25. september 2025 kl 18 - 20
Tema: Oppfølging og veien videre
Dette blir et oppfølgingsmøte når det har gått littegrann tid. Vi snakker om hvilke endringer dere har opplevd, og hva som fortsatt er utfordrende. Vi jobber videre med utfordringer og svarer på spørsmål. Og så blir det en øvelse for å skape deg den fremtiden du ønsker.