top of page

Finn din Ikigai: Nøkkelen til et rikere liv


I dagens hektiske samfunn, der arbeidslivet ofte er preget av stress og jag, søker mange etter en dypere mening med livet. Her kommer det japanske konseptet "ikigai" inn i bildet, en filosofi som kan bidra til både lengre og lykkeligere liv. Men hva er egentlig ikigai, og hvordan kan vi integrere det i våre daglige rutiner? 


Hva er Ikigai? 

Ordet "ikigai" stammer fra japansk og er sammensatt av: "iki" som betyr "liv" og "gai" som betyr "verdi" eller "mening". Det kan løst oversettes til "livets mening" eller "livets hensikt". Ikigai handler om å finne en dyp tilfredsstillelse og mening i livet, og å leve et liv som er både autentisk og givende. Dette Japanske begrepet kan altså bety noe sånt som "grunnen til å stå opp om morgenen." Det representerer en balanse mellom ulike elementer i livet.  


Konseptet med ikigai har røtter i japansk kultur og filosofi, men har i de siste årene blitt mer kjent i vestlige land. Begrepet ble popularisert av Hector Garcia og Francesc Miralles i boken "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life". Boken belyser Okinawas "hundreåringer" og deres hemmeligheter til et langt og meningsfylt liv. 


Elementene i Ikigai 

Å finne din ikigai innebærer å utforske fire sentrale spørsmål: 

  • Det du elsker.  Dette handler om dine lidenskaper og interesser. 

  • Det du er god på. Her reflekterer du over dine ferdigheter og talenter. 

  • Det verden trenger. Dette fokuserer på hvordan dine interesser og ferdigheter kan bidra til samfunnet. 

  • Det du kan få betalt for. Dette aspektet ser på muligheter for å tjene penger på det du elsker og er god på. Å tjene penger var ikke en del av opprinnelsen til begrepet, det var mer for å finne mening og formål i livet som det er.slik det var. 


Ikigai blir ofte oppsummert i et venn-diagram der disse fire elementene overlapper i sentrum, og der finner du din ikigai. 



Figuren viser flere områder: 

  • Når det du elsker og det du er god til overlapper finner du din lidenskap 

  • Når det du elsker overlapper med det verden trenger finner du din misjon 

  • Når det du er god til overlapper med det du kan tjene penger på har du din profesjon

  • Når det verden trenger overlapper med det du kan tjene penger på har du funnet ditt kall (eng vocation)  

 
Hvordan Finne Din Ikigai 

Å finne din ikigai krever tid og refleksjon. Start med å stille de fire sentrale spørsmålene og eksperimenter med ulike aktiviteter og interesser. Snakk med venner og familie om dine styrker og lidenskaper, og søk etter måter å integrere disse i ditt daglige liv. Øv deg på takknemlighet og vær åpen for nye opplevelser og muligheter. 

 

Her er noen spørsmål å reflektere over innenfor de fire viktige områdene: 

1. Det du elsker: 

  • Hva gir deg glede og engasjerer deg?  

  • Hvilke aktiviteter får deg til å miste tid og sted? 

  • Hvilke hobbyer eller interesser har du?  

  • Hva bringer deg energi og entusiasme? 

  • Hva får hjertet ditt til å synge? 

  • Hva er du nysgjerrig på?  

  • Hvilke emner eller områder ønsker du å lære mer om? 

  • Hvilke bøker leser du, filmer ser du, eller musikk lytter du til?  

  • Hva inspirerer deg og gir deg "food for thought”? 

  • Hvem beundrer du, og hvorfor?  

  • Hvilke personer ser du opp til og inspirerer deg til å bli en bedre versjon av deg selv? 

2. Det du er god til: 

  • Hva har du talent for?  

  • Hvilke ferdigheter kommer naturlig til deg? 

  • Hvilke oppgaver opplever du som lette? 

  • Hva får du komplimenter for?  

  • Hva sier andre at du er god til? 

  • Hva er dine styrker?  

  • Hvilke områder er du dyktig i? 

  • Hva har du oppnådd i livet?  

  • Hvilke prestasjoner er du mest stolt av? 

3. Det verden trenger: 

  • Hvilke problemer kan du løse?  

  • Hvilke ferdigheter eller talenter kan du bruke til å gjøre en positiv forskjell i verden? 

  • Hva er dine verdier?  

  • Hva er viktig for deg i livet, og hvordan kan du bruke dine verdier til å skape en bedre verden? 

  • Hvilke globale utfordringer er du opptatt av? Hvordan kan du bidra til å løse disse problemene? 

  • Hvilke behov har lokalsamfunnet ditt? Hvordan kan du bruke dine ferdigheter og talenter til å møte disse behovene? 

  • Hvem kan du hjelpe?  

  • Hvem kan dra nytte av dine ferdigheter og talenter? 

4. Det du kan tjene penger på: 

  • Hvilke yrker eller karriereveier er kompatible med dine lidenskaper og ferdigheter? 

  • Hvordan kan du bruke dine talenter til å skape en inntektskilde? 

  • Hva slags virksomhet kan du starte?  

  • Hvordan kan du bruke dine ferdigheter og talenter til å skape en bedrift eller tjeneste som folk vil betale for? 

  • Hvilke frilansmuligheter er tilgjengelige?  

  • Hvordan kan du bruke dine ferdigheter til å tjene penger på nettet eller som frilanser? 

  • Hva slags investeringer kan du gjøre?  

  • Hvordan kan du bruke pengene dine til å skape mer inntekt? 

  • Hva er din økonomiske situasjon?  

  • Hvor mye penger trenger du å tjene for å leve komfortabelt? 

 

Ikigai er en kontinuerlig reise, ikke et mål. Ved å utforske og omfavne denne filosofien, kan du finne større mening, lykke og velvære i både arbeid og liv. Ta steget i dag og begynn reisen mot å finne din egen ikigai. 


Husk at det ikke alltid er et enkelt svar på disse spørsmålene. Det kan ta tid og refleksjon å finne en balanse mellom dine lidenskaper, ferdigheter, behov i verden og økonomiske mål. Vær tålmodig med deg selv og vær åpen for nye muligheter. 


Tips: 

  • Lag en liste over dine lidenskaper, ferdigheter, verdier og mål.  

  • Tegn et stort venn-diagram og fyll inn svarene under de 4 hovedspørsmålene, let etter der det overlapper 

  • Snakk med familie, venner, mentorer eller karriereveiledere for å få råd. 

  • Gjør undersøkelser om forskjellige yrker, karriereveier og bedrifter. 

  • Prøv nye ting og vær åpen for nye opplevelser. 

  • Husk at ikigai er en kontinuerlig reise, ikke en destinasjon. Vær fleksibel og villig til å tilpasse deg etter hvert som livet ditt endrer seg. 

 

De 10 regler for ikigai 

I boken "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" av Héctor García og Francesc Miralles, skisseres ti regler for å finne og leve din ikigai: 

  • Hold deg aktiv og ikke pensjonér deg helt. 

  • Ta det rolig og stress ned. 

  • Ikke spis deg stappmett. 

  • Omgi deg med gode venner. 

  • Hold deg i form. 

  • Smil og anerkjenn folk rundt deg. 

  • Gjenoppkobling med naturen. 

  • Vær takknemlig. 

  • Lev i nuet. 

  • Følg ditt ikigai. 


Disse reglene skal i følge forfatterne hjelpe deg med å leve et mer balansert og tilfredsstillende liv. 


Ikigai i Arbeidslivet 

Ikigai kan også transformere hvordan vi ser på arbeid. Ifølge Forbes, kan det å finne sin ikigai i arbeidslivet gi en dypere følelse av formål, øke produktiviteten og redusere stress. Ved å fokusere på hva du virkelig brenner for og hvordan du kan bidra positivt til arbeidsplassen, kan du oppnå større tilfredsstillelse og suksess. 

 

Lykke til på din ikigai-reise! 

 

Kilder: 

 

6 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle

Comments


bottom of page